کۆلێژی پزیشکی بایلۆر لە شاری هیوستنی ئەمریکا، کاریگەرییە مەترسیدارەکانی بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی لەسەر تەندروستی دەروونی و نەخۆشییە پەیوەندیدارەکانی ئاشکرا کرد.
دکتۆر عاسیم شا، جێگری سەرۆکی جێبەجێکاری بەشی پزیشکی دەروونی و زانستە ڕەفتارییەکان لە کۆلێژی پزیشکی بایلۆر دەڵێت: “هەموو نەخۆشییە دەروونییەکان لەگەڵ پلەی گەرمیدا زیاد دەبن، چونکە دەبێتە هۆی ماندوێتی زیاتر، توڕەبوون، دڵەڕاوکێ، هەروەها دەتوانێت حاڵەتەکانی خەمۆکی توندتر بکاتەوە”.
کاریگەری بەرزی پلەی گەرمی لەسەر تەندروستی دەروونی چییە؟
• بەگوێرەی ڕاگەیەندراوێکی کۆلێژەکە، بەرزبوونەوەی پلەکانی گەرما دەبێتە هۆی توڕەبوون و توڕەبوون و شەڕانگێزی و نائارامی و سترێس و ماندوێتی.
• بە گوتەی شا، گەرما کاردەکاتە سەر سیرۆتۆنین، ئەو گواستەرە دەمارەییەی کە میزاج ڕێکدەخات، دەبێتە هۆی دابەزینی ئاستی دڵخۆشی و زیادبوونی فشار و ماندوێتی.
• دەتوانێت گەشە بکات بۆ ڕەفتاری شەڕانگێزی و سەرلێشێواوی دەروونی.
• گۆڕانکارییەکانی کەشوهەوا، وەک وشکەساڵی و گۆڕانی زۆر لە پلەی گەرمی، دەبێتە هۆی زیادبوونی پیسکەر و ماددە هەستیارەکان کە کوالێتی هەوا تێکدەدەن.
کەسێک کە کێشەی دەروونی هەیە دەتوانێت چی بکات بۆ ئەوەی لەگەڵ بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی ڕوبەڕوبێتەوە؟
• شا پێشنیاری شێدارکردن و داپۆشراوی سەرت لە دەرەوە دەکات.
• ئاو بەسەر سەرتدا بڕێژە بۆ ئەوەی سارد بێتەوە و هەوڵبدە لە سێبەردا بمێنیتەوە.
• ئەگەر بەزۆری لە دەرەوە دەڕۆیت، ئەوا بە ڕۆیشتن لە مۆڵێک یان شوێنێکی گەورەی تەندروستیدا بچۆرە ژوورەوە.
• ئەگەر دەرمانی دەروونی دەخۆیت، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە، چونکە هەندێک دەرمان کارلێکی نەرێنی لەگەڵ گەرمای زۆردا دەکەن.
